৩০ দিনের হোম ওয়ার্কআউট প্ল্যানার ও হ্যাবিট ট্র্যাকার (প্রিন্টযোগ্য PDF)
৩০ দিনের হোম ওয়ার্কআউট প্ল্যানার ও হ্যাবিট ট্র্যাকার (প্রিন্টযোগ্য PDF)
Eseries Now-এর একটি এআই ডেভেলপমেন্ট উদ্যোগ · eportalnow.com দ্বারা পরিচালিত
বাড়িতে প্রতিদিন নড়াচড়ার একটি সহজ ৩০ দিনের পরিকল্পনা, আপনাকে ধারাবাহিক রাখতে হ্যাবিট ট্র্যাকারসহ।
জিম নেই, সরঞ্জাম নেই: প্রতিদিনের পরিকল্পনা মেনে চলুন, ট্র্যাকারে টিক দিন এবং প্রতি সপ্তাহে অগ্রগতি লিখুন।
আপনি যা পাবেন
- ৬ পৃষ্ঠার প্রিন্টযোগ্য PDF
- ৩০ দিনের হোম ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা
- প্রতিদিনের হ্যাবিট ট্র্যাকার
- অগ্রগতির লগ ও সাপ্তাহিক চেক-ইন
কাদের জন্য: ব্যস্ত প্রাপ্তবয়স্ক যারা বাড়িতে একটি সহজ রুটিন চান।
ফরম্যাট: প্রিন্টযোগ্য PDF, A4 ও US Letter উপযোগী। বাড়িতে বা যেকোনো প্রিন্ট শপে, পরিবার বা ক্লাসের জন্য যত কপি দরকার প্রিন্ট করুন।
ফলাফল ভিন্ন হয়। শুধু সাধারণ ফিটনেস নির্দেশনা; নতুন কোনো ব্যায়াম শুরুর আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
কীভাবে অর্ডার করবেন
- অনলাইনে: এই বাটনে ট্যাপ করুন: Add to cart। চেকআউটে ব্যাংক ট্রান্সফার বা পেমেন্ট লিংকে পেমেন্ট করুন।
- WhatsApp: WhatsApp-এ অর্ডার করুন (+971 56 825 7696)। কার্ড লিংকে পেমেন্টের জন্য WhatsApp-এ জিজ্ঞাসা করুন।
ডেলিভারি: ডিজিটাল ডাউনলোড। পেমেন্ট নিশ্চিত হলেই আপনার ফাইলের লিংক ইমেইলে (চাইলে WhatsApp-এও) পাঠানো হয়, সাধারণত কয়েক ঘণ্টার মধ্যে (দুবাই সময় সকাল ৯টা থেকে রাত ১০টা)। কিছুই শিপ করা হয় না।
প্রশ্ন আছে? WhatsApp +971 56 825 7696 অথবা info@eportalnow.com-এ ইমেইল করুন।
Eseries Now-এর একটি এআই ডেভেলপমেন্ট উদ্যোগ · eportalnow.com দ্বারা পরিচালিত
সবার জন্য ব্যবহারিক এআই দক্ষতা ও টুল। আরও জানুন